Cocinando Saludable con los Nenes

Por Quehagoconlosnenes

Vivimos en un mundo en donde se fomenta comer saludable, pero la comida procesada es mucho más económica y accesible. Como madre, no puedo controlar que comen mis nenes en la escuela o con sus amiguitos, pero en mi casa hago el esfuerzo de fomentar la importancia de comer saludable. Para mi es una prioridad estar pendiente de los ingredientes que se encuentran en las comidas de mis nenes. Me gusta estar segura de que lo que mis nenes están comiendo no les hará daño más adelante. Por eso es que esta semana le tenemos algunas recetas saludables que pueden cocinar junto a sus nenes.

Desayuno: Una de las cosas que ayuda a mis nenes a levantarse por las mañanas es la idea de que podrán crear su propio desayuno. Una de mis condiciones es que el desayuno debe de tener por lo menos dos tipos de frutas. Una de las recetas favoritas de mis nenes es el Búho Inglés. Simplemente cojan un “english muffin” (preferiblemente whole wheat) y dejen que sus nenes le unten una capa fina de mantequilla de mani (con moderación). Luego, con las frutas que sus nenes escojan, pueden crear cualquier caricatura; pero en nuestro caso utilizamos arándanos (blueberries), fresas y guineos  para crear un Búho Inglés.

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Almuerzo: Todos recordamos que cuando chiquitos era una guerra tratar comida nueva. Nos gustaba comer lo que los otros niños estaban comiendo, no las cosas que tenían nombres raros. La primera vez que le mencione quinoa a mi hija, me pregunto si eso era avena en francés. Por eso trato de cambiar los ingredientes de las recetas que ya le gusta comer a mis nenes, como por ejemplo los macarrones con queso, y busco opciones más saludables. ¡En el caso de los macarrones esta receta hecha en casa y con pasta integral es una versión mucho más saludable y ¡a mis nenes les encanta!

Cena: A mis nenes les emociona mucho nuestros “taco nights” en la cual ellos mismos pueden crear su propia combinación de tacos con una variedad de ingredientes tipo buffet. Mi manera de hacer nuestros “taco nights” más saludables es sustituyendo el “taco shell” con lechuga y la carne con pollo a la parrilla o pavo.

Postre: La comida favorita de mis dulceros. No es fácil conseguir un postre más saludable que le guste a mis nenes, pero mira que lo logre. Aquí les tengo una receta parecida a la de “Rice Krispie Treats,” pero sustituyen el cereal con Cheerios y los malvaviscos con mantequilla de maní orgánica y un poco de miel. A mis nenes le encanta ayudarme a prepararlos y abrir la nevera cada diez minutos para verificar si ya están listos.

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Es bueno conseguir nuevas recetas saludables para los nenes, al igual que cambiar las que ya comen para hacerlas más sanas. Es importante que no sólo le cocinen estas cosas a sus nenes, sino que las cocinen junto a ellos para así hablarles sobre la salud y la importancia de comer saludable. Además, es una manera divertida para compartir con sus nenes.

Para más recetas saludables para cocinar con los nenes visiten nuestra página de Pinterest.

¡Esto Pica y se Extiende!

Por Quehagoconlosnenes 

“Mónica… cómo pica….Mónica… cómo pica… Mónica como pica,  no hay quien pueda con la boricua”  (canción de Plena Libre)

Nuestra querida Mónica:Monica #6

Seis días más tarde y todavía estamos cantando contigo, llorando contigo, celebrando contigo  y  reviviendo tu victoria.

Seis días más tarde y cada vez que entramos a alguna red social leemos un mensaje, sea tuyo o para ti, que nos trae lagrimas a nuestros ojos.

Seis días más tarde y todavía no hay palabras suficientes para describir el orgullo que corre por la venas de todos los puertorriqueños, no importa en donde estén.

Lo dijimos el sábado y te lo repetimos hoy, gracias por devolverle a nuestra isla ese sentido de orgullo y esperanza que tanto necesitábamos y por ser una inspiración para nuestros nenes.

Esta victoria es un logro para ti, es tu sueño y lo has logrado con tiempo, paciencia, esfuerzo, y sacrificio. Te lo ganaste muy merecido.

De la misma manera, esta medalla que has ganado por tu islita no es solo una medalla de oro, sino también un símbolo de unión. Porque no sólo lograste tu sueño hace seis días, sino que, como tu misma lo dijiste, “uniste una nación.”

Has puesto nuestro himno en alto. Has llenado de color y creatividad los murales vacíos que decoran nuestras calles. Le has dado una portada positiva a nuestros periódicos. Le has dado vida a una isla que andaba de luto. Y le has dado luz a una bandera que le faltaba brillo.

Y a ti nuestro Culson, ¡tu pueblo está contigo! Al igual que nuestra Mónica, le has dado una lección grande a nuestros nenes.  No siempre se gana… no siempre nos llevamos la medalla… pero siempre, siempre nos levantamos de nuevo y seguimos luchando.  Tú lo diste todo… y de eso se trata.

Y a todos los atletas, los admiramos, los respetamos, los queremos y siempre, siempre estaremos con ustedes en las buenas y en las no tan buenas.

Tanto ha sido nuestro orgullo que hemos decidido agrupar algunos de los mensajes y videos que nos hicieron llorar de emoción y nos hicieron llorar de risa.  Y comenzamos por compartir el escrito de nuestra colaboradora y gran amiga Pamy Rojas, quien expresó perfectamente el orgullo y la felicidad que corre por nuestras venas:

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¡Gracias Mónica!por Pamy Rojas  

¡La Borinqueña se escuchó en el mundo! “Si hubiese parado de llorar, posiblemente lo hubiese cantado”*. Fuimos muchos los que lloramos contigo y tampoco pudimos cantar a viva voz nuestro himno.

Pero oír la melodía y seguirla en nuestra mente: “La tierra de Borinquen donde he nacido yo…” es suficiente para sentir ese éxtasis riquísimo, como cuando uno se enamora por primera vez.

Luego de La Borinqueña, salimos a la calle. Quizás hasta en Río oíste las bocinas y los gritos. No se escuchaban independentistas, ni populares, ni estadolibristas, solo una sola voz, la de los puertorriqueños: ¡Pica Power! ¡Sí se puede!

Se veían flotando muchas banderas puertorriqueñas, que ofuscaban por ese momento, la promesa y la deuda. En el aire solo se sentía la algarabía de un pueblo que era purificado por la emoción y que jamás será fumigado con dolor.

¡Y todo esto fue gracias a ti!

Gracias Mónica, porque agitas la bandera de Puerto Rico en tu corazón, la mancha de plátano la tienes pegada como un tatuaje en tu pecho y el español sale de tus labios con tanta humildad.

Gracias Mónica, porque con la raqueta como machete, nos diste la señal, para que despertemos como Patria y con tu Pica Power luchemos como tú lo has hecho. ¡Sí se puede!

Gracias Mónica, porque eres la primera mujer puertorriqueña, la primera atleta, la primera tenista en lograr ORO para nuestro país en la Olimpiadas. ¡Qué grande eres!

Gracias también a tus padres, Astrid y José, porque son Boricuas hasta en la Luna. No importa donde decidieron vivir, se aseguraron de enseñarte que la bandera de Puerto Rico tiene una sola estrella y que Borinquén es la hija del mar y el sol

Gracias a ti, todo el planeta nos escuchó.

Y en nuestro hogar TODOS escuchamos La Borinqueña.

 

Esto Pica y se Extiende

Aquí les tenemos algunos links a nuestros blogs, artículos y videos favoritos sobre el evento:

Querida Mónica – Blog de Camila Rosado de la Rosa 

Décimas de Silverio Pérez

Monica Puig Plena

Video de Plena Libre
Has click en la imagen para ver el video.

Juan Monica Puig

Para reírse un rato.
Has click en la imagen para ver el video.

monica entrevista

Entrevista bellísima a Mónica Puig
Has click en la imagen para ver el video.

poema monica puig

Danny Romero

Video de Danny Ray
Has click en la imagen para ver el video.

Interview Rubia - Monica

Entrevista de NBC News a Mónica Puig justo después que finalizó el juego
Has click en la imagen para ver el video.

5 Tipos de Batidas Saludables para los Nenes

Por Quehagoconlosnenes –

El verano ha llegado a su fin, pero el calor sigue igual de insistente que siempre. En una isla tropical una de las mejores cosas que existen son las cosas frías que nos dan alivio temporero del calentón, como el mantecado y las piraguas. Conscientes de que nuestros nenes están creciendo y buscando fomentar la alimentación saludable, les tenemos una manera de aliviar el calor con batidas. Por eso esta semana les tenemos una lista de 5 tipos de batidas refrescantes y saludables para los nenes.

Lo Clásico: Nada le gana a aquellas batidas que podemos preparar con los ojos cerrados – sin necesidad de recetas. Uno nunca pierde con una simple batida de guineo y fresa. ¿Se te olvidaron los ingredientes? Fácil, solo necesitas dos tazas de fresas congeladas, un guineo fresco, una taza de leche de almendra, una taza de hielo y una cucharada de miel (opcional).

A lo Tropical: ¿Qué más tropical que una Piña Colada? Una batida saludable que nos refresque como una piña colada bien fría en medio de la playa con una sombrillita colorida. Para esta batida solo necesitas un guineo congelado, media taza de mango congelado, media taza de piña, una taza de leche de coco, una taza de espinaca tierna, el jugo de medio limón y finalmente, dos cucharadas de coco rallado.

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Los Fruteros: Este tipo de batida es para aquellos que son very berry lovers.” ¿No puedes escoger solo una fruta para su batida? No hay problema, mezcla todas las que quieran. Si no puedes escoger cuales mezclar, trata fresas congeladas, arándanos azules congelados, kiwi y jugo de china.

Más Vegetales: Sabemos que los vegetales son la comida que más trabajo da para que los nenes coman. ¿Qué mejor manera de lograr que consuman una buena cantidad de vegetales que esconderlos? Para esta batida necesitas dos naranjas peladas, media taza de zanahorias cortadas, tres cucharadas de anacardos (cashews), dos cucharadas de moras goji (goji berries), una taza de agua de coco y hielo. ¡Éxito!

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Dulcero: Hasta lo dulce puede ser más saludable. Con media taza de leche de almendras sin azúcar, un guineo fresco, dos cucharadas de polvo de cocoa orgánico, una cucharadita de canela orgánica, dos cucharadas de mantequilla de maní natural, una cucharada de aceite de coco y hielo.

Para más recetas de batidas saludables para tus nenes visita nuestra página de Pinterest.

 

 

Regreso a Clases con los Nenes

Por Quehagoconlosnenes 

Ya se acercan las rutinas mañaneras, las asignaciones, los exámenes, las loncheras y el fin de un verano como ninguno. El momento más amargo del verano es su fin. Ya comienza el corre y corre para llegar a tiempo a la escuela por la mañana, la insistencia para que nuestros chicos hagan sus tareas y la gran compra para el comienzo de un nuevo año escolar. Nuestros chicos no son los únicos que sienten el regreso a clase. Por esto es que esta semana les tenemos varias ideas de como disfrutar el regreso a clase con los nenes.

Rutina: Lo más difícil del regreso a clases es volver a las rutinas mañaneras y las de después de la escuela. A nosotros como padres también nos cuesta trabajo volver a la rutina de todas las mañanas prepararlos y dejarlos en la escuela, al igual que ponerlos a completar las asignaciones del día. Algo que puede ayudar es crear una lista de las tareas importantes que se deben completar por la mañana y por las tarde. Esto ayudara a recordar y organizar todo lo que tienen que hacer, lo que han completado y lo que les falta por completar.

Desayunos: No hay nada que nos saca más rápido de la cama por la mañana que el olor de un desayuno saludable y sabroso. El desayuno vuelve a ser la parte más esencial del día para sus nenes. Ya no duermen la mañana entera y van a necesitar la energía para mantenerse alerta y energéticos durante el día de clase. Es una buena idea cada domingo sentarse con sus nenes y preparar un menú de desayunos para la semana junto a ellos. El saber que ellos tuvieron voz en lo que comerán los motivara a levantarse y quizás hasta ayudar a prepararlo.

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Libretas: Todos sabemos que de las cosas más divertidas para el regreso a clases es comprar las libretas. Aunque la idea de ir a clase no suena muy divertida, comprar las libretas para tales siempre lo ha sido. Tienen la opción de ir a alguna tienda y comprar libretas con las caricaturas favoritas de sus nenes o pueden comprar libretas neutrales y decorarlas en casa a gusto. Algunos materiales que pueden ayudar con esta idea pueden ser papel de forrar o la moda más reciente, las cintas adhesivas que tienen una gran variedad de diseños; las cintas adhesivas se pueden usar para decorar los lápices para escribir.  Lo importante es que las libretas y otros materiales escolares motiven a sus nenes a regresar a la escuela para poder utilizarlos.

Loncheras: Aunque a muchos les gustes negarlo, nuestras vidas revuelven alrededor de la comida. Nuestros nenes, igual que nosotras mismas no hace mucho tiempo atrás, les encanta abrir sus loncheras en la hora de merienda y comparar su contenido. ¡Hasta intercambiarse algunas cosas! Diviértanse creando loncheras especiales para sus nenes dejándoles una notita y/o creando caricaturas con la merienda. Los harán sonreír, aunque no estén ahí con ellos. Aquí una comparación de loncheras que hicieron en el portal Wendolonia.

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Fotografía: ¿Quién dijo que los recuerdos son solo para el verano? Para los padres y madres todos los días son un recuerdo importante en la vida de nuestros nenes. El primer día de clases siempre estará lleno de orgullo, al igual que el ultimo. Tomen una foto de sus nenes en el primer día de regreso a la escuela y una el último día de clases. ¡Admiren cuanto han crecido y sientan el orgullo inflar sus corazones!

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Para más ideas para el regreso a clases con sus nenes visiten nuestra página de Pinterest.

 

 

Guarda los Recuerdos del Verano con los Nenes

Por Quehagoconlosnenes.com -

Ya se acerca el final de un verano repleto de recuerdos con sus nenes. Siempre es difícil encontrar la mejor manera de mantener tales recuerdos vivos. En un mundo donde todo se guarda en aparatos digitales, corren el riesgo de ser perdidos si cualquier cosa le ocurre a la tecnología que los guarda. Nosotras sabemos que no hay nada mejor que sentarse en familia y sacar los álbumes llenos de fotos impresas y/o cajas llenas de recuerdos. Para revivir un poco de lo tradicional les tenemos algunas maneras que pueden guardar los recuerdos de este verano con los nenes.

Jarra: Muchos recordamos los globos de nieve que coleccionábamos como recuerdos de diferentes lugares que visitamos en nuestra juventud. Pero en una isla en donde la nieve no llega y la arena nos rodea, ¿Por qué tener un globo de nieve cuando puedes tener una jarra de arena como recuerdo del verano? Llenen tres cuartas partes de una jarra de cristal con arena (puede ser de cualquier o lugar o de alguna playa en especifica). Luego recolecten mementos importantes que resumen su verano 2016 y colóquenlos de manera que una o dos fotos (minimizadas), caracoles, y/u otros mementos se vean. Ahora tienen su propio globo de “arena.”

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Cuadro: Muchas veces cuando pensamos en un cuadro pensamos en algo que aguanta fotografías. Sea una o muchas en un solo cuadro, lo vamos a cambiar un poco. ¿Qué tal un cuadro con un poco de arena y caracoles de alguna playa que visitaron con sus nenes, taquillas de todas las películas que fueron a ver al cine en familia, con alguna moneda o recuerdo de algún lugar nuevo a donde viajaron, con recibos que les recuerde de alguna visita, aventura o compra importante y/o memorable? Un cuadro en donde los recuerdos del verano sobresalten atreves mezcla de fotografías y mementos. Es una manera de mantener los recuerdos del verano con sus nenes vivos como parte de la decoración de la casa, no en un armario con polvo.

Caja: Para aquellos que les falta el tiempo de sentarse a pegar, recortar e organizar tales manualidades para los recuerdos del verano – esta es su solución. Consigan una caja de madera, fácil de colocar en algún lugar visible de la casa, y etiquétalo con “Verano ’16.” Adentro pueden colocar fotos y mementos que resuman el verano con sus nenes de forma sencilla, rápida, organizada y brillante.

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Álbum: Además de todas estas ideas creativas, no hay nada malo ni anticuado sobre los álbumes de fotografías. Algo que pueden hacer para darle un toque más moderno y personal es añadirle texto. ¡Una mezcla entre un álbum de fotografías y un libro de recuerdos! Que el álbum sea etiquetado como verano 2016 con los nenes y cada recuerdo tenga una oración, un parrafito o una página introductoria que presente la fecha del recuerdo y cuente la historia detrás de las fotografías. Las palabras le dan vida a lo inmovible y las fotografías les dan emociones a las historias. Recuerden este verano con sus nenes como un verano lleno de vida y muchas emociones inolvidables.

¿Cómo ustedes guardan sus recuerdos con sus nenes?

¡Para más ideas de como guardar sus recuerdos con sus nenes visiten nuestra página de Pinterest!

 

La actividad favorita de mi nena: un “playdate”

Por Quehagoconlosnenes.com

Tengo una nena de 8 años la cual es difícil de convencer para salir a actividades organizadas, como las que puedes encontrar en nuestro calendario. Quizás es que tuvo una sobredosis de actividades cuando era más pequeña o llegó a una nueva etapa, pero ahora su actividad favorita es “hacer un playdate.” ¿Qué es un “playdate”? Es una palabra en inglés, que significa una “cita para jugar,” que hemos adoptado en nuestro vocabulario. En nuestra época solo teníamos que abrir la puerta y salir a la calle para jugar con los vecinos. Nuestros padres no tenían que coordinar para que pudiéramos jugar con otros niños. Para nosotros la calle, el patio o el parque de la urbanización eran nuestras fuentes de entretenimiento. Podíamos salir a correr bicicleta, jugar “pillo y policía,”guillotina, chico paralizado y muchos otros todas las tardes. ¡Wow!, qué buenos recuerdos.

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No obstante, ahora vivimos un poco diferente. En nuestro caso, vivimos en un apartamento en un área urbana donde los nenes no acostumbran a jugar en la calle. Además, con el horario de trabajo, estudios y actividades extracurriculares los días se pasan volando. Así es que surgen los famosos “playdates” de mi chica, los cuales no son nada complicados: sencillamente invitamos a una amiga a jugar en casa. Esto se ha convertido en su actividad favorita ya que disfruta de estar en casa y jugar con sus juguetes junto a una amiga. Tengo que confesar que me encanta verla disfrutar y ponerse creativa. Sus inventos de jugar a escuela, tienda o restaurante me traen recuerdos de mi niñez. A veces logro variar el “playdate” con una salida al cine, al parque o a algún evento de nuestro calendario. Pero si hacemos eso, usualmente me pide ir a casa a jugar un rato después. En conclusión, hacer un “playdate” es divertido para los niños y no requiere mucha coordinación más allá de la supervisión de los invitados, tener algo de merienda y por supuesto, asegurar que recojan todos los inventos cuando terminen.

En caso de que quieras hacer algo además de jugar, jugar y jugar, compartimos algunas ideas que puedes disfrutar juntos a tus nenes y sus amigos:

  • Hacer una receta juntos: A mi nena le encanta hacer bizcochitos y galletas. A veces hemos preparado pizzas utilizando los sobres para hacer la masa en la casa o con la masa preparada.
  • Cine en casa: Para esto solo necesitas una película divertida, frisas, almohadas y mucho popcorn.
  • Manualidades: Papel, tijeras, pega y pintura es suficiente para inventar. A mi hija le regalaron una caja de materiales de manualidades que son una maravilla.

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  • Parque: Salir al parque con bolas, cuicas, tizas y una merienda es una opción bien segura.playdate parque
  • Tarde de Verano en el Museo de Arte de Puerto Rico: Busca en nuestro calendario todos los miércoles de julio y verás los detalles de este hermoso evento. Debes reservar los espacios y se sugiere un donativo de $3 por persona.
  • Jugar en el Bosque con KOALA: Este nuevo concepto te permite disfrutar de una actividad creativa en el bosque de la Fundación Luis Muñoz Marín en las mañanas de los jueves del mes de julio. Este evento requiere reservación y tiene un costo de $12 por persona e incluye los materiales.
  • Eventos en el fin de semana: Si quieres coordinar algo para el fin de semana, visita nuestro calendario para que veas la variedad de actividades alrededor de la Isla.

¿Cuál es la actividad favorita de tus nenes? ¡Comparte tus recomendaciones con nosotros!

Puedes escribir tu comentario o enviarnos un mensaje a info@quehagoconlosnenes.com.

 

23 Cosas para Hacer en el Área Metro de Puerto Rico

Por Quehagoconlosnenes.com-

En estas últimas semanas hemos compartido atracciones para visitar en el  este, el centro, el sur, el oeste y el norte de Isla. Para cerrar el verano con broche de oro, compartimos una última lista de 23 cosas para hacer con los nenes en el Área Metro de Puerto Rico. Esperamos que puedan aprovechar estas últimas semanas previo al inicio de clases para dar un paseo con los nenes por cualquier rincón de nuestra hermosa Isla.


CAROLINA

Museo del Niño: El Museo del Niño, localizado en Carolina, es un museo educativo y recreativo para niños y adolescentes. El mismo cuenta con 103 exhibiciones interactivas a través de las cuales los visitantes pueden aprender y explorar sobre temas variados como el ambiente, ciencias, arte y tecnología. Además, el museo cuenta con una pista de Go Karts, un avión real, un anfiteatro, una lancha paseadora, un mini zoo, área de parque y área para actividades especiales. Hay ofertas para cumpleaños y eventos especiales.

Parque Acuático Infantil Aquasol: Aquasol está ubicado en el Balneario de Carolina. El mismo cuenta con una piscina de 13,500 pies cuadrados de poca profundidad con 30 juguetes interactivos, chorros de agua, vigilantes acuáticos, y mucho más. Además hay un área de concesionario que vende comidas rápidas, efectos playeros y alquiler de sombrillas. Hay ofertas para celebrar cumpleaños.

Parque Aquasol, fotos del Municipio de Carolina

Parque Aquasol, fotos del Municipio de Carolina

Museo Galería de los Gigantes: El museo, localizado en Carolina, es completamente interactivo. En las exhibiciones de El Boquío y Cecilia Orta, los estudiantes podrán “pintar” obras de arte en computadora. En la sala de Julia de Burgos, los visitantes podrán escuchar a una figura robótica hecha a semejanza de la poetisa recitar el poema “Río Grande de Loíza”, para luego redactar sus propios poemas y declamarlos en un podio. Mientras que en la exhibición de Roberto Clemente, los estudiantes que sueñen con jugar en las Grandes Ligas podrán intentar revivir el momento en el que el legendario pelotero conectó su “hit” número 3,000.

Just 4 Fun: Este parque de diversiones para los niños y la familia está ubicado dentro de Plaza Carolina. Cuenta con una galería de juegos, área de cumpleaños y área de comida. Es ideal para un día lluvioso o cuando no podemos estar al aire libre. El parque funciona con turnos de una hora o pase ilimitado.


VIEJO SAN JUAN

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Museo de Las Américas: El museo, localizado en el Viejo San Juan, presenta exposiciones permanentes y temporales de arte y cultura dentro de Ballajá, el cual fue convertido en un edificio de energía verde. Los sábados y domingos, se ofrecen talleres de arte para niñ@s , en los cuales se utilizan mayormente, materiales reciclados y/o reutilizados. El costo de los talleres es $10 e incluye la entrada al Museo.

Museo de San Juan: El museo, localizado en el Viejo San Juan, fue establecido para preservar la historia de la capital de Puerto Rico y la aportación cultural de sus residentes. Presenta a artistas locales, tiene talleres algunos los sábados y recorridos guiados.

La Residencia del Gobernador, La Fortaleza: La Fortaleza, localizada en el Viejo San Juan, constituyó la primera fortificación para defender la colonia y la entrada al Puerto. Se ofrecen visitas guiadas por los jardines en días de semana, excepto feriados. Se requiere identificación con foto.

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Museo del Mar: El Museo del Mar abre sus puertas en el Viejo San Juan para fomentar el enriquecimiento cultural en la tradición del mar y la historia de Puerto Rico. Es un espacio para la divulgación de la historia de la navegación y de valor educativo, con el fin de fomentar el enriquecimiento cultural en la tradición del mar a lo largo de la historia de Puerto Rico. El museo coordina visitas guiadas para todo tipo de centros educativos, adaptando su contenido a la demanda de cada grupo, con el desarrollo de diferentes unidades didácticas que relacionan la historia de Puerto Rico con la navegación transatlántica, desde las Naves del Descubrimiento hasta la presencia de las líneas de cruceros que atracan en los muelles de San Juan en la actualidad.

Castillo San Felipe del Morro: Esta fortaleza demostró ser una formidable defensa contra los enemigos europeos de España. La estructura es un laberinto de túneles, calabozos, cuarteles, garitas y rampas. Los españoles también construyeron una muralla alrededor de toda la ciudad del Viejo San Juan y algunas partes aún existen.

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Parque de las Palomas: El Parque de las Palomas, localizado en el Viejo San Juan, es el hogar de cientos de palomas que viven allí­ y esperan de visitantes que vienen a alimentarlas. El parque tiene una vista de la bahí­a y de los barcos y cruceros que la frecuentan. El mismo está localizado al lado de la Capilla del Cristo.

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SAN JUAN

Parque Doña Inés – Fundación Luis Muñoz Marín: El Arboretum Metropolitano Parque Doña Inés (PDI) ofrece una experiencia distinta de encuentro con la naturaleza en un ambiente de paz. Ofrece varias cosas para fomenter un dia educativo para los nenes en un grupo de 10 personas o más: la Catedral de Ceibas, el Bosque Borinqueño, un mirador, la Rocalla Cársica, la Plazoleta Monumentarial, los senderos interpretativos y un vivero. El recorrido require reservación previa a la llegada.

Museo de Vida Silvestre: Este museo, localizado en San Juan, tiene exhibiciones sobre la vida silvestre de Puerto Rico y el planeta Tierra, talleres educativos de temas específicos, manualidades, películas y documentales educativos para toda la familia, Adventure Overnight, entre otras.

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Parque Nacional Luis Muñoz Rivera: Este amplio y hermoso parque cuenta con áreas verdes, árboles frondosos, áreas de juego, fuentes, áreas amplias para correr bicicletas y patines. Cuentan con bohíos y pérgolas para celebrar actividades. Está ubicado en Puerta de Tierra frente al Escambrón. Es ideal para pasar la tarde, hacer un picnic, correr bicicletas o para pasar un rato luego de ir a la playa.

Jardín Botánico de  la Universidad de Puerto Rico: Una colección de palmeras, heliconias, orquídeas, esculturas y lagunas. El Jardín Botaníco de Río Piedras fue concebido como un centro educativo de investigación científica y lugar de encuentro sociocultural y actualmente es un laboratorio viviente para el estudio de plantas tropicales y las muchas especies de aves que lo habitan. Es también un área de recreación y esparcimiento para sus visitantes. Se ofrecen recorridos guiados, talleres, seminarios, conferencias y exhibiciones para estudiantes, la comunidad y el público en general.

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Museo de Arte de P.R: El Museo de Arte de Puerto Rico alberga obras de artistas puertorriqueños, desde el siglo 17 al presente. Cuenta con una sala interactiva para niños y familias llamada activArte. Ofrece talleres y diversas actividades dirigidas a familias y niños, además de campamentos de verano. Los domingos a las 3 p.m. hay lectura de cuentos para familias. El jardín escultórico es el lugar perfecto para merendar y observar el estanque de peces. Visita su página electrónica para más detalles. * Todos los miércoles la entrada es gratis para el público general de 2:00 pm a 8:00 p.m.

Museo de Arte Contemporáneo: El Museo de Arte Contemporáneo de Puerto Rico alberga obras de artistas de Puerto Rico, el Caribe y América Latina, de la mitad del siglo 20 al presente. Ofrecen actividades especiales para familias y niños y talleres cortos. Visita su página electrónica para más detalles. La entrada al museo es gratis.


GUAYNABO

Parque Forestal la Marquesa: La Marquesa, localizado en Guaynabo, es un parque ecológico y recreativo donde la prioridad es la conservación del medioambiente. En sus 600 cuerdas de terreno discurren tres cuencas hidrográficas y se pueden observar decenas de árboles y aves nativas. Un servicio de “trolley” transporta a los visitantes por las áreas del parque, entre las que se encuentran veredas, merenderos, columpios y una torre de observación desde donde se puede apreciar toda el área metropolitana y parte de la costa norte. En el parque puedes llevar tu merienda y disfrutar del aviario, mariposario y las torres de observación luego de caminar por las veredas del parque.

Aviario en el Parque Forestal La Marquesa

Villa Campestre: Villa Campestre, localizado en Guaynabo, es un parque de diversión con animales, machinas, piscina, granja, entre otras. Las familias pueden visitar las facilidades de manera individual o pueden organizar eventos como cumpleaños y fiestas.

Bosque San Patricio: Un oasis dentro de la zona metropolitana. Cuenta con más de 60 especies de árboles y 30 especies de aves. Sus veredas están pavimentadas para correr, caminar o correr bicicletas. El Bosque San Patricio está ubicado en San Juan, entre las urbanizaciones Villa Borinquén y Caparra Heights y el complejo Borinquen Towers; se accede por la intersección entre la Ave. Roosevelt y la calle Ensenada. Este bosque comprende 70 cuerdas, de las que 53 son llanas y 17 son cerro calizo, mejor conocido como mogote.


BAYAMÓN

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Parque Julio Enrique Monagas: El parque, localizado en Bayamón, cuenta con áreas verdes, cuatro áreas de juego y veredas naturales. Dentro del parque se encuentra el Centro Ambiental Santa Ana el cual provee programas educativos sobre la apreciación, estudio y conservación del ambiente.

Museo de Arte de Bayamón: Este museo tiene la misión de ser instrumento de enseñanza y desarrollo cultural para ciudadanos y visitantes; provee un espacio para interacción de artistas, críticos y espectadores. Cuentan con calendario mensual de actividades variadas, incluyendo lecturas de cuentos y talleres. Visita su página electrónica para detalles de eventos especiales.

Paseo Lineal del Rio Bayamón: El paseo lineal brinda al visitante áreas para la recreación pasiva y actividades privadas. Cuentan con un ambiente agradable y familiar en el que se promueve el cuidado de la salud mediante actividades fí­sicas, tales como: Clases de Aeróbicos y Zumba de lunes a jueves de 6:00pm a 7:00pm, gratis.

Área Recreativa Monte Frío: El Área Recreativa Monte Frío, localizado en Bayamón, es un lugar para disfrutar con tu familia, grupo, campamento de verano, etc. Las facilidades incluyen 3 piscinas, chorreras de agua, canchas de volleyball y baloncesto, salón de video juegos, mesas de billar, entre otros.


Para el horario y dirección de todas estas atracciones turísticas dale clic al nombre de cada atracción o visita el directorio de Quehagoconlosnenes.

Para más fotos y/o ideas de turismo interno visita nuestra página de Pinterest o Instagram ¡y comparte con nosotros tus atracciones favoritas del Área Metro de nuestra Isla!

Las Mejores Playas para Nuestros Nenes

Por: Quehagoconlosnenes.com y Piccolo Mondo PR

La semana pasada hablamos del baúl perfecto para la playa con los nenes. ¡Que mejor seguidor que una lista de las mejores playas a donde guiar ese baúl y nuestros nenes! Hoy compartimos un listado de las que más nos gustan y las más populares.

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Cerro Gordo, Vega Alta: El Balneario de Cerro Gordo es administrado por la Compañía de Parques. Según nuestros “fans” en Facebook, la playa es muy limpia y tiene mucha sombra. El balneario cuenta con duchas, baños, un área amplia de estacionamiento, áreas verdes y para acampar (aplica una tarifa).

Balneario de Carolina, Carolina: El Balneario de Carolina, ubicado en Isla Verde, es administrado por el Municipio de Carolina y se encuentra en la zona turística de Isla Verde, cerca de hoteles y restaurantes. Esta playa está clasificada como Bandera Azul, categoría que asegura la calidad del agua, un buen servicio y seguridad. Tiene facilidades sanitarias, duchas, glorietas y salvavidas. Sus alrededores están cubiertos de árboles que te ayudarán a refugiarte del sol. La entrada a la playa es gratis, pero el estacionamiento tiene un costo de $3. Además, dentro del Balneario se encuentran el Parque Acuático Infantil AquaSol y el 3 Zone Fun Family Park . Pueden aprovechar y pasar un rato en estos parques y seguir disfrutando la playa el resto del día.

Balneario de Luquillo, Luquillo: Otra de las playas galardonadas con Bandera Azul, el Balneario La Monserrate (o de Luquillo) cuenta con una amplia y hermosa playa. La misma es administrada por la Compañía de Parques Nacionales y sus facilidades incluyen baños, duchas, salvavidas, concesionario de comida y refrigerios y áreas verdes y para acampar. Es grande, cómoda, por sus facilidades y por su cercanía a los kioskos de Luquillo- ideal para una comidita luego de un día de playa.

Playa Sucia, Cabo Rojo: Esta playa también se conoce como “La Playuela” y queda escondida cerca del Faro de “Los Morillos” en Cabo Rojo dentro de una reserva natural protegida por el Departamento de Recursos Naturales. Por ser una reserva, la playa no cuenta con facilidades de baños ni concesionarios de comida.  El  acceso a la playa es por la carretera 301 hasta el final. Hay un segmento de la misma que no es pavimentada y que llega hasta el espacio de estacionamiento cerca de la playa.  Todos los comentarios indican que la playa es espectacular por su arena blanca, su agua cristalina y las pocas olas, ¡ideal para los nenes! Es importante llevar todo lo que se quiera consumir, mucha agua y bloqueador solar, ya que no hay mucha sombra. Desde la playa se puede hacer una caminata hasta el faro para apreciar la impresionante vista. Cuando visiten esta playa pueden pasar por la torre de observación de las Salinas, hacer una reservación para hacer un recorrido guiado en el Centro Interpretativo de las Salinas y pasar por el Centro de Visitantes de la Refugio Nacional de Vida Silvestre de Cabo Rojo. OJO: En el fin de semana Recursos Naturales limita la cantidad de vehículos que pueden entrar, así es que deben llegar temprano.

Playa Sucia

Seven Seas, Fajardo: Esta playa también ha recibido el galardón ecológico internacional de Balneario Bandera Azul. Cuenta con duchas, baños, cancha de baloncesto, áreas verdes, áreas para acampar (costo adicional y requiere reservación), rampa para personas con impedimentos y silla de ruedas flotante. Se pueden reservar gacebos por un costo adicional.

Cayo Aurora- Isla Guilligan, Guánica: Esta pequeña islita es una reserva natural de aspecto paradisiaco.La componen una serie de manglares y playitas. Es ideal para niños porque en una parte el nivel del agua es bien llano, además tiene varios gazebos.  Para llegar a la islita tienes que tomar una lancha en un trayecto menos de 10 minutos. El costo de la lancha es $7.50 por persona y $5.00 por cada nevera y bulto.  En temporada de verano es muy concurrida por lo que es aconsejable  llegar temprano (antes de las 7:00 am) ya que se limita la cantidad de visitantes a 200 personas. Video de Piccolo Mondo

Playas Flamenco y Tamarindo, Culebra: La playa Flamenco ha sido catalogada como una de las  playas más bellas del mundo. Su arena blanca y su agua cristalina, muchas personas la llaman “el paraíso perfecto.” En la playa Tamarindo puedes descubrir la vida submarina porque es una reserva natural llena de arrecifes de coral donde habitan coloridos peces, langostas, mantarrayas y tortugas marinas. La playa Tamarindo es un buen lugar para pasar el tiempo recolectando caracoles y nadando con esnórquel. Les recomiendo que si van para Culebra compren las taquillas de la lancha con anticipación en el puerto de Fajardo. Hay también un ferry de carga por si interesas llevar el carro, lo que sale más económico que alquilarlo en la islita.

Video de Piccolo Mondo

Playa Manglillo, Guánica: Esta es una hermosa playa en los manglares de Guánica. Podrás disfrutar de nadar entre canales rodeados de manglares y de un pasadía en facilidades con gazebos, BBQ y baños. Lo mejor es llevar una balsa para un paseito divertido. Ubicado en Guánica por Playa Santa Calle 4 #325.

Video de Piccolo Mondo

Playita de Condado, San Juan: Esta es también conocida como “La playa del Perro.”  Es una pequeña playa rodeada de hoteles. Podrás apreciar una fortificación construida por los españoles en el siglo 17. La playa es excelente para nadar, tomar sol o disfrutar con la familia. Tiene duchas y salvavidas. En los alrededores hay estacionamiento y restaurantes. Video de Piccolo Mondo.

Dorado

Balneario de Dorado Manuel Nolo Morales, Dorado: Es una de las mejores playas con agua cristalina y arena  hermosa. Tiene facilidades sanitarias, duchas, glorietas y salvavidas. A los alrededores encontrarás restaurantes. El estacionamiento es limitado.

Seguimos buscando información sobre las playas favoritas de nuestros miembros. Otras playas que quedaron en la lista fueron:

  • Mar Bella, Vega Baja
  • Playa Caracas – Vieques

¿Quieres recomendarnos alguna otra playa para visitar en familia? Escríbenos a info@quehagoconlosnenes.com y comparte tus comentarios.

Nota: Para conocer más sobre los Balnearios de Bandera Azul y ver el listado de las playas galardonadas en Puerto Rico visita la página www.blueflag.org.

20 Cosas para Hacer en el Este de Puerto Rico

Por Quehagoconlosnenes.com

Nuestra pequeña isla ofrece muchísimas bellezas naturales, a la vez que experiencias sumamente educativas. Es solo justo que, como residentes y visitantes de ella, las disfrutemos, las exploremos y las apreciemos. En las ultimas semanas hemos compartido con ustedes listas de cosas para hacer en el sur, norte, oeste y centro de nuestra isla. ¡Esta semana les tenemos una lista de 20 cosas que pueden hacer con los nenes en la Región Este de Puerto Rico!


LUQUILLO

Balneario de Monserrate: Esta playa, localizada en Luquillo, tiene una extensa costa, aguas tranquilas y esta galardonada con Bandera Azul. Cuenta con área de acampar, baños, duchas, cancha de baloncesto y cafeterías.

Carabali Rainforest Park: El parque, localizado en Luquillo, ofrece diversas aventuras en un ambiente natural. Sus instalaciones cuentan con una finca para correr caballos, veredas para correr “mountain bikes” y “4-tracks” y una pista de go-karts. Además, cuentan con un restaurante criollo y un parador con piscina. Se pueden celebrar cumpleaños y actividades especiales.


Carabali Go-karts


FAJARDO 

Reserva Natural Las Cabezas de San Juan: La reserva, localizada en Fajardo, ofrece excursiones por cita solamente de miércoles a domingo. El faro de Fajardo es la joya de esta reserva natural. La excursión ecoturística es una de las mejores experiencias naturales guiadas en trolley que lleva por los puntos más importantes del área natural. Atraviesan bosques secos, praderas marinas desde la distancia, caminan por un paseo tablado entre manglares y sobre la Laguna Grande, y conocerán los distintos tipos de playas antes de subir a visitar el Faro de Fajardo. Allí encontrarán varias exhibiciones sobre los organismos y los ecosistemas que se encuentran en la reserva, y disfrutarán la impresionante vista de la punta noreste de Puerto Rico desde la plataforma de observación del faro. Para mas información sobre los recorridos y/o para reservaciones pueden comunicarse con Paralanaturaleza.

Laguna Grande/Bahía Bioluminiscente: La Laguna Grande y Bahía Bioluminiscente, localizada en Fajardo, son mejor apreciadas en una noche sin luna, los microorganismos del agua irradian bioluminiscencia natural. Varios operadores de excursiones ecoturísticas ofrecen viajes en kayaks.

Balneario Seven Seas: Esta playa, localizada en Fajardo, tiene aguas espectaculares, tranquilas y cristalinas. Ha recibido el galardón ecológico internacional de Bandera Azul. Se permite acampar y tiene áreas para casas remolque. Hay quioscos de comida, duchas, baños e instalaciones para barbacoas.


CULEBRA: (se puede llegar por avión o Ferry)

Refugio Natural de Vida Silvestre de Culebra: Localizado en la isla de Culebra, solo se permite visitantes en Cayo Luis Peña y  Culebrita. Hay lugares espectaculares para buceo de superficie y buceo en mar abierto. Un paraíso para amantes de las aves y la naturaleza y para fotógrafos. Accesible por taxi acuático o bote privado.

Playa Tamarindo: En la playa Tamarindo, localizada en Culebra, puedes descubrir la vida submarina porque es una reserva natural llena de arrecifes de coral donde habitan coloridos peces, langostas, mantarrayas y tortugas marinas. La playa Tamarindo es un buen lugar para pasar el tiempo recolectando caracoles y nadando.

Balneario Playa Flamenco:  Esta playa, localizada en Culebra, es considerada una de las playas más bellas del mundo, con forma de media luna, agua transparente y fina arena blanca. Se permite acampar, hay quioscos de comida, duchas y baños.

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VIEQUES (se puede llegar por avión y Ferry

Reserva Natural Mosquito Bay: La bahía, localizada en Vieques, ofrece una experiencia inolvidable a los visitantes que ven como los microscopios dinoflagelados brillan con bioluminiscencia natural.

Museo Fuerte Conde de Mirasol: El Fuerte Conde de Mirasol, localizado en Vieques, ofrece la Alberga, es un museo del Instituto de Cultura Puertorriqueña. Es el monumento histórico más importante de Vieques, construido entre 1845 y 1855, para la defensa de la Isla, contra los ataques enemigos de daneses, ingleses y piratas que merodeaban el área. El Fuerte alberga un museo dedicado a ilustrar diversos aspectos de la historia de Vieques y Puerto Rico; a través de objetos y documentos arqueológicos e históricos.

Balneario Sun Bay: Esta playa, localizada en Vieques, tiene la arena blanca, agua azul turquesa y áreas verdes con una bella vista natural. Tiene instalaciones sanitarias, duchas, cafetería y merenderos.

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CAGUAS 

Jardín Botánico y Cultural de Caguas William Miranda: En este parque botánico y cultural, localizado entre Caguas y Aguas Buenas, se exhiben plantas tropicales y obras de arte. Es un lugar en donde el arte, la naturaleza y la historia se unen. Tiene un pequeño lago, un arroyo y una réplica de una finca típica. También se ubican importantes yacimientos arqueológicos de los indios taínos que habitaban a Borikén, nombre aborigen de Puerto Rico, piezas que datan desde épocas precolombinas hasta tiempos de la colonización española.

Centro Criollo de Ciencia y Tecnología (C3TEC): El Centro Criollo de Ciencia y Tecnología, localizado en Caguas, es una institución educativa sin fines de lucro, creada por el Municipio Autónomo de Caguas, para avivar en los niños y jóvenes de Puerto Rico, el Caribe y el resto del mundo el interés por descubrir, explorar y aprender.

La Casa Rosada Abelardo Díaz Alfaro: La Casa Rosada, localizada en Caguas, una estructura residencial típica de clase media alta del Caguas del siglo XIX ambientada con mobiliario de esa época, honra la memoria de don Abelardo Díaz Alfaro, primera voz literaria costumbrista de Puerto Rico.

Museo de Historia Caguas: Este museo, localizado en Caguas, está dedicado al rescate, investigación, conservación y difusión de los valores históricos y culturales que definen y afirman la Ciudad Criolla. La estructura de dos niveles presenta un estilo neoclásico y exhibe ladrillos de barro en los arcos del recibidor principal.  La Casa Alcaldía conserva su fachada original desde el siglo XIX. Durante la década de 1950 se remodeló el interior y se construyeron las escaleras y el barandal de madera.

Museo del Tabaco Herminio Torres: Este Museo, localizado en Caguas, se creó para perpetuar la importante historia de la industria del tabaco en la región, cuando fue la principal fuente de sustento de nuestra comunidad y la cuna del movimiento laboral organizado en nuestra Isla. Construido en un antiguo taller de herrería del siglo XIX, lleva el nombre de don Herminio Torres Grillo (1905-1999), maestro, historiador, periodista y poeta cagüeño.

*video por/de PiccoloMondo


RIO GRANDE

Bosque Nacional/Pluvial El Yunque: El bosque pluvial, localizado en Río Grande, es una delicia ecológica con millas de veredas, torres de observación, cascadas, flora y fauna exóticas, centro de información El Portal y recorridos guiados. Se distingue por su clima tropical y su gran biodiversidad. Los recorridos guiados se solicitan en la estación de Palo Colorado, entre 10 am y 3:30 pm los miércoles. Los recorridos tienen duración de una hora. Para más detalles sobre esta maravilla en en caribe visiten el blog post escrito por nuestra bloguera invitada Pamy Rojas.

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HUMACAO

Refugio Natural de Vida Silvestre en Humacao: El Refugio Natural, localizado en Humacao, tiene muchas veredas que son perfectas para caminar, correr bicicleta y observar aves. Hay áreas para merendar, ruinas para explorar y kayaks para alquilar.


LOIZA 

Bosque Estatal Piñones: Este bosque, localizado en Loíza, cuenta con un paseo tablado de seis millas de extensión perfecto para caminar o correr bicicleta mientras se admiran la flora y fauna locales.


CANOVANAS 

Casa Jesús T. Piñero: Este museo, localizado en Canóvanas, fue la casa del primer gobernador puertorriqueño. Dicha estructura, alberga un museo que ilustra aspectos de la vida del prócer, desde una perspectiva personal y familiar. Junto a esta, se encuentra un edificio multiusos, donde se muestran aspectos de su vida como político y gobernante de la isla; además de paneles de exhibición fotográfica sobre temas afines. Todo ello en un ambiente de naturaleza y rodeado de un bello jardín.


Para el horario y la dirección de todas estas atracciones turísticas dale clic al nombre de cada atracción o visita el directorio de Quehagoconlosnenes.

Para más fotos y/o ideas de turismo interno visiten nuestra página de Pinterest y/o nuestra página de Instagram.

¡Quehagoconlosnenes te invita a que nos digas cuales son tus atracciones favoritas del centro de nuestra Isla bonita!

¡Ideas Divertidas y Económicas para los Nenes en el Verano!

Por Quehagoconlosnenes.com-

El verano es la temporada de diversión, aventuras, paseos e inevitablemente, gastos. Entre viajes, comida y entradas a diferentes atracciones, llegará el momento en donde la billetera necesitará varios días de descanso. Es por esto que les tenemos algunas ideas divertidas y económicas para hacer con tus nenes este verano.

La Playa: Un día familiar en la playa con una hielera, meriendas preparadas en casa, mucho bloqueador solar y algunos juguetes playeros es la actividad para divertirse económicamente con la familia. ¿Cuál es la playa perfecta para tus nenes? ¡Visita nuestro listado de las mejores playas para los nenes y escoge la que más te guste!

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Parques: Una visita a un parque con tus chicos es “el resuelve.” Puerto Rico tiene una gran variedad de parques públicos los cuales ofrecen vistas espectaculares, estructuras de juego, espacio de esparcimiento y otras atracciones para los chicos. Pueden llevar sus bicicletas, patines, patinetas o simplemente disfrutar de un paseo al aire libre en familia.  Algunas de nuestras recomendaciones favoritas son el Parque Muñoz Rivera y el recién inaugurado Parque Luis Muñoz Marín, ambos en San Juan. En nuestro directorio podrán otras opciones de parques públicos, educativos y acuáticos, entre otros, alrededor de la Isla.

El Morro: ¡Chiringas! Un día soleado, una canasta con comida de casa y unas piraguas es todo lo que se necesita para pasar un día en familia lleno de diversión y sin dolor en el bolsillo.  En nuestro directorio pueden ver más opciones divertidas para los nenes en el Viejo San Juan.

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El Yunque: ¿Quieren alejar a los chicos de la casa y su tecnología? Reconéctenlos con la naturaleza con una visita al Yunque. Lleven sus trajes de baños, ropa cómoda y fresca, repelente de insectos y tenis. Prepara meriendas y botellas de agua para que puedan disfrutar de la belleza de su fauna y flora, y refrescarse en las maravillosas cascadas.

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Museos: La historia de Puerto Rico se ve en cada una de sus esquinas. La Isla cuenta con una gran cantidad de museos gratuitos que ofrecen maravillosas experiencias educativas para tus nenes.

Para más ideas de qué hacer con los nenes este verano puedes ver nuestros listados de las regiones norte, sur, oeste y centro. ¡También puedes visitar nuestra página de Pinterest!

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